drazek wyciag

Gryf 180 cm powinien być dobry a co do sprzętu to polecam wyposażyć się w ławkę poręcze drazek i jakiś wyciąg może być jakiś najprościejszy z dwóch rolek i linki i platformy na obciążenie

Ja sam dałem z 1200zl + kolega z 400zl. Kasa miałem z własnej pracy Mam: ławkę z osobnymi stojakami + modlitewnik ławkę do brzuszków wyciąg własnej konstrukcji drążek rozporowy suwnice gryf 170cm gryf łamany hantle 120 kg nakładu rowerek Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-14 14:09:14

"nie mam zamiaru wydac takiej kwoty na cos co mi sie nie przyda" to najlepiej no kupuj atlasu %-) bo to zbędna i przereklamowana rzecz, lepiej wyjdziesz kupując ławkę regulowaną z oddzielnymi stojakami, gryf <180cm 2x hantle i obciążenie + wyciąg, drążek i poręcze chyba ze to już masz i się uparłeś na atlas ;-)

ja mam lawke regulowana z modlitewnikiem gryf prosty lamany 2 sztangielki porencze drazek i wyciag samorubke

wielkie dzieki. szukałem planów gotowych ale do wiekszosc z nich trzeba było miec wyciąg ,drązek itp

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 173 Cel treningowy : wielka ubita masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka własna w piwnicy:sztanga,sztangielki,wyciąg górny,stojaki i drążek Dieta : rano 7.00 płatki owsiane(100g) z jecznica z 4 jajek [...]

Spróbuj podciągania na drążku w szerokim nachwycie, wyciąg też jest dobry czyli ściągania do karku. I jeszcze wyciskania na barki w szerokim uchwycie. Skołuj drążek to podstawa.Pozdrawiam!

Ławka (najlepiej z oddzielnymi stojakami), wyciag, modlitewnik, sztanga prosta, lamana, chantle, drazek do podciagania na poczatek powinny wystarczyc. Ja sam mam taki sprzet i bez problemu trenuje wszystkie partie miesniowe. za moja silownia wydalem 1000 z groszami. za 2200 mozna miec naprawde dobry sprzet. Aha do wyciagu warto dokupic kilka [...]

Niech sam sobie wybierze co jest mu potrzebne. Może kupić ławke, wyciąg, modlitewnik, gryfy, obciążenie, drążek... to takie podstawy. Cen nikt nie poda bo są naprawde różne. Wszystko zależy od firmy, a co za tym idzie jakości sprzętu

Płeć : Chłop :) Wiek : 18 Waga : 104kg Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie fatu czyt. rzeźba ale bez utraty masy mięśniowej i siły na ile to tylko możliwe jest. Staż treningowy na siłowni : Można powiedzieć,że 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

nie tyle zeby ci 2 wymienili tylko 1 drazek zamienili na uchwyty te co kolega wyzej tak jak ja sugerowalem. tak bedziesz mial i wyciag i brame pzdr.

j.w. Bugi napisał, atlas to w ogóle zbędna rzecz, wolne ciężary są dużo lepsze, kup drążek poręcze, i wyciąg a lepiej na tym wyjdziesz ;-)

Przepraszam, ale nie mogłem edytować postu dlatego ankietę działu daje tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, [...]

Przepraszam za brak ankiety juz, wypełniam. Płeć- M Wiek- 18 Waga- 65 Wzrost- 176 Cel treningowy- nabranie masy omiesniowej, następnie ich wyrzezbienie. Staz- 1 rok*********e sporty- sztuki walki, dla przyjemności koszykówka Dostęp do silowni- tak, posiadam troche obciążenia, 3 sztangi, kilka hantli, drążęk, kierownica, ławeczka, wyciąg. Dieta- [...]

1. Kelton HEAVY zestaw Tryton VII 599zł + 99zł przesyłka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 2. Kelton stacja na nogi HZ3 155zł + 25zł przesyłka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 3. Kelton HOME zestaw ciężarów 78,5 KG 449zł + 66zł przesyłka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 4. Kelton wyciąg HEAVY Otus [...]

Możesz rzucić okiem na moją. Poza tym co na zdjęciach mam drążek i wyciąg jeszcze.

Ciekawe są te propozycje :) drążek już mam więc trochę kasy zaoszczędzę. zastanawiam się jak zrobić sobie wyciąg albo jaki kupić sprzęt (może jest coś gotowego) żeby go zrobić ( na dobrą sprawę to tylko dwa kółka, linka i karabińczyk) Jeśli chodzi o ciężary to gdzie najtaniej je kupić ??

[...] i dl poczatkujacego trudno moze byc utrzymac zdrowa pozycje. co do łopatek jesli masz odstajace przedwszystkim staraj sie je spinac przy cwiczeniach pleców: wyciag lub drazek. przy wyciskaniu na barki jesli czujesz ze plecy nie so w optymalnej pozycji, postaraj sie przed seria ulozyc je w optymalnej pozycji i utrzymac ja podczs cwiczenia.. [...]

co potrzebne, napewno ławeczka, stojaki, gryfy, obciązenia, wyciąg, modlitewnik by sie sprzydał, prasa na nogu, drazek do podciągania, zrobić można wszystko :-)

nic specjalnego, Ławka i stojaki osobne z Marbo + modlitewnik i prasa, wyciąg górny i dolny (samoróbka, na szybko ogólnie tandeta ale działa %-) ) gryfy 180cm, 120cm 2x40cm i łamany, ławka do brzuszków Thorna i drążek Marbo, rowerek i to w sumie tyle, no i plus nakład oczywiście ;-) siłke mam teraz w piwnicy 4,5m x 2,4 więc za dużo miejsca nie ma. [...]